Yoga Banyak pengusaha modern adalah yang penuh tekanan dan selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan. Dibutuhkan serangkaian alasan yang cukup kuat untuk meyakinkan pengusaha sukses (atau bahkan yang tidak berhasil) untuk menambahkan sesuatu yang lain ke jadwal yang sudah padat, jadi mengapa dia bahkan berpikir tentang kelas Yoga reguler. Dalam artikel ini kami memeriksa tiga manfaat utama Yoga dan bagaimana mereka berlaku untuk pengusaha yang sibuk.
Manfaat Nomor Satu: Kesehatan Fisik
Semua pebisnis tujuan utamanya adalah menjadi kaya bukan? Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa kesehatan Anda adalah kekayaan Anda? Percayalah itu benar. Tidak peduli berapa banyak uang yang Anda miliki, Anda tidak dapat mengambil manfaat darinya jika Anda sudah mati dan kesehatan pribadi sering diabaikan di dunia perusahaan yang sibuk saat ini. Tetapi pertanyaannya bukanlah apakah seseorang mampu menyediakan waktu untuk berolahraga untuk menjadi sehat; itu adalah apakah mereka mampu untuk tidak melakukannya. Kesehatan adalah skala yang bergeser – Anda tidak sehat atau mati. Penting untuk memikirkan seberapa besar tingkat kesehatan Anda memengaruhi pekerjaan Anda. Tubuh yang sehat akan memungkinkan Anda untuk lebih berkonsentrasi, bekerja lebih keras dan meningkatkan waktu yang Anda habiskan secara produktif.
Yoga adalah cara sempurna bagi seorang pengusaha untuk menjaga kesehatan fisik mereka. Karena latihannya sangat berdampak rendah, mereka dapat dilakukan bahkan oleh orang yang paling tidak bugar, dan semakin teratur mereka dilakukan, semakin baik kesehatan orang itu. Yoga adalah metode yang sangat efisien untuk melepaskan ketegangan dan stres. Selama hari kerja penyumbatan tertentu berkembang di sekitar tubuh dan banyak organ vital kita tidak mendapatkan jumlah penuh oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi pada efisiensi puncak. Yoga meregangkan kelompok otot yang berbeda dengan cara tertentu yang akan menyebabkan penyumbatan ini dilepaskan dan aliran darah membawa organ-organ tubuh semua oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan.
Manfaat kesehatan yoga bersifat langsung dan jangka panjang. Dalam jangka pendek aliran darah meningkat dan tubuh berfungsi lebih baik karena mencapai nutrisi yang dibutuhkan. Ketegangan juga dilepaskan dari otot dan sistem limfatik tubuh mampu menangani produk limbah dengan lebih efektif. Dalam jangka panjang ini akan menjadi manfaat berkelanjutan dan sistem pencernaan juga akan berfungsi lebih efisien, yang memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya. Keseimbangan umum, koordinasi, dan fleksibilitas juga akan sangat ditingkatkan.
Manfaat Nomor Dua: Kesehatan Mental
Pernahkah Anda mempertimbangkan pentingnya nafas? Kita tahu bahwa ketika seseorang berhenti bernapas, mereka mati, dan bahkan pemahaman sederhana ini harus memberi tahu kita betapa pentingnya bernapas. Tetapi bernapas dengan benar sering diabaikan. Sangat penting tidak hanya untuk berbagai manfaat kesehatan, tetapi juga untuk keuntungan mental yang kuat yang memungkinkan kita.
Sesi yoga biasanya akan dimulai dengan latihan berdiri dan bernapas. Proses sederhana mengambil napas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan-lahan sangat menenangkan dan dasar dari latihan pernapasan yang merupakan tulang punggung penting bagi disiplin Yoga. Kunci dari pernapasan ini adalah menarik perhatian kita pada satu tindakan pernapasan sederhana. Kita menjadi sangat sadar akan kehidupan yang memberi manfaat dari siklus pernapasan yang dalam dan terkontrol dan mampu mencapai tingkat ketenangan yang sering tidak kita cari dalam kehidupan kita sehari-hari. Ketenangan itu sendiri adalah batu loncatan untuk dicapai
Kemampuan untuk fokus mungkin merupakan satu-satunya keterampilan utama yang paling penting dalam lingkungan kerja. Selalu ada begitu banyak yang terjadi di sekitar kita dan begitu banyak yang perlu dilakukan sehingga sulit untuk fokus pada satu tugas yang kita lakukan karena banyak hal ‘di belakang pikiran kita’. Yoga Reguler mengajarkan teknik untuk dengan cepat menjernihkan pikiran dari semua gangguan lain ini dan kemudian memfokuskan upaya mental kita pada satu tugas. Ini juga merupakan penyedia disiplin pribadi yang hebat. Disiplin diri yang dipelajari dari berfokus pada tubuh dan menjadi penguasa diri sendiri adalah kuncinya
Manfaat Nomor Tiga: Kebahagiaan
Kebahagiaan adalah tujuan yang sering dikorbankan dalam jangka pendek dengan imbalan beberapa poin mistis di masa depan ketika semuanya akan bersatu dan baik-baik saja. Yoga tidak membuat Anda lebih dekat ke waktu mistis itu, tetapi karena Anda mengembangkan rasa diri dan hubungan yang kuat dengan diri Anda sendiri, adalah umum untuk menjadi lebih puas dengan situasi Anda saat ini. Anda akan menemukan bahwa semakin banyak Anda berlatih Yoga, semakin Anda akan merasa nyaman menghabiskan waktu sendirian serta di antara orang lain. Rasa harga diri Anda akan meningkat dan Anda akan tampil lebih baik dalam situasi sosial. Ini mungkin hadiah terpenting yang akan diberikan Yoga kepada Anda.