Kegiatan Yang Akan Membantu Mengurangi Stres – Tips News Digital

Kegiatan Yang Akan Membantu Mengurangi Stres

1. Meditasi

adalah cara yang ampuh untuk mengurangi stres, dan itu tidak serumit yang banyak membuat orang cenderung berpikir. Dr. Michael Brodsky, direktur medis untuk Kesehatan Perilaku dan Layanan Sosial di LA Care Health Plan di Los Angeles diwawancarai oleh US News tentang masalah meditasi selama pandemi. Dr. Brodsky menyarankan bahwa kebanyakan orang mengacaukan mediasi dengan perhatian. “Ini dapat membantu Anda mencapai perhatian, tetapi itu bukan satu-satunya cara, kata Brodsky. ” Teknik lain termasuk pernapasan dalam, yoga, dan bentuk-bentuk psikoterapi tertentu.

2. Yoga

Nama yoga berasal dari kata, “kuk” yang dapat dianggap menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa. Banyak penelitian telah menemukan bahwa bahkan interval yoga yang singkat di pagi hari, di malam hari, atau bahkan saat istirahat makan siang, dapat mengurangi stres dan mendorong produktivitas. Para ahli telah menemukan bahwa yoga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan mendorong suasana hati yang baik, tetapi secara bersamaan meningkatkan perhatian. (Meditasi termasuk dalam Yoga.)

3. Berlari dan Berenang

Semua bentuk olahraga sangat bagus karena semuanya meningkatkan endorfin di otak yang membantu mengurangi stres. Olahraga juga dapat dianggap sebagai meditasi yang bergerak karena kebanyakan orang hanya berkonsentrasi pada gerakan tubuh mereka, dan bukan frustrasi hari itu saat mereka berolahraga.

4. Hobi

Karena kebanyakan dari kita terkurung di rumah kita, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk memulai hobi baru atau mengunjungi kembali hobi lama. Banyak orang meninjau kembali hobi lama seperti memancing, menggambar, dan menari. Beberapa kegiatan seperti menghabiskan sedikit atau tanpa uang seperti menyusun teka-teki gambar. “Hobi dan perawatan diri sangat penting selama pandemi virus corona, kata psikolog klinis Dr. Jeff Gardere kepada CNN”.

5. Permainan Papan

Permainan papan adalah cara yang bagus untuk melibatkan seluruh keluarga. Sepertinya semua orang berpikir dengan cara yang sama ketika datang ke permainan papan seperti Catur, Catur, Monopoli, dan teka-teki gambar. Penjualan board game melonjak selama pandemi. Ini adalah gangguan yang menyenangkan bagi anak-anak, remaja, dan orang dewasa.

Related Posts
Bagaimana Cara Mempromosikan Ketenangan Pada anak-anak?

anak-anak dan orang tua khawatir tentang pembukaan kembali sekolah, tetapi beberapa sekolah tidak akan dibuka sepenuhnya sampai setelah Tahun Baru. Read more

Manfaat Kaos Kaki Hiking untuk Wanita

Kaos Kaki Nyaman dan Digunakan untuk Hiking: Ciri pertama dari kaos kaki hiking yang baik untuk wanita adalah menemukan kaus Read more

Penting Dan Manfaatnya vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin 12 b merupakan salah satu vitamin b yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Atau dikenal sebagai Cobalamin, 12b vitamin Read more

3 Cara Dan Manfaat Yoga Dapat Menguntungkan Pengusaha

Yoga Banyak pengusaha modern adalah yang penuh tekanan dan selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan. Dibutuhkan serangkaian alasan yang Read more

7.000 angka kematian bayi bps karena kurangnya spesialis: menteri kesehatan

Menteri kesehatan Setidaknya 7.000 bayi meninggal setiap tahun karena penyakit jantung bawaan di Indonesia karena kurangnya ahli jantung dan rendahnya Read more

7 Rahasia Diet Artis Hollywood Menjadikan Cantik Mempesona

7 Rahasia Diet Artis  - Selebrities selalu terlihat luar biasa. Baik muncul di televisi atau film atau mondar-mandir di karpet Read more