1. Meditasi
adalah cara yang ampuh untuk mengurangi stres, dan itu tidak serumit yang banyak membuat orang cenderung berpikir. Dr. Michael Brodsky, direktur medis untuk Kesehatan Perilaku dan Layanan Sosial di LA Care Health Plan di Los Angeles diwawancarai oleh US News tentang masalah meditasi selama pandemi. Dr. Brodsky menyarankan bahwa kebanyakan orang mengacaukan mediasi dengan perhatian. “Ini dapat membantu Anda mencapai perhatian, tetapi itu bukan satu-satunya cara, kata Brodsky. ” Teknik lain termasuk pernapasan dalam, yoga, dan bentuk-bentuk psikoterapi tertentu.
2. Yoga
Nama yoga berasal dari kata, “kuk” yang dapat dianggap menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa. Banyak penelitian telah menemukan bahwa bahkan interval yoga yang singkat di pagi hari, di malam hari, atau bahkan saat istirahat makan siang, dapat mengurangi stres dan mendorong produktivitas. Para ahli telah menemukan bahwa yoga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres dan mendorong suasana hati yang baik, tetapi secara bersamaan meningkatkan perhatian. (Meditasi termasuk dalam Yoga.)
3. Berlari dan Berenang
Semua bentuk olahraga sangat bagus karena semuanya meningkatkan endorfin di otak yang membantu mengurangi stres. Olahraga juga dapat dianggap sebagai meditasi yang bergerak karena kebanyakan orang hanya berkonsentrasi pada gerakan tubuh mereka, dan bukan frustrasi hari itu saat mereka berolahraga.
4. Hobi
Karena kebanyakan dari kita terkurung di rumah kita, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk memulai hobi baru atau mengunjungi kembali hobi lama. Banyak orang meninjau kembali hobi lama seperti memancing, menggambar, dan menari. Beberapa kegiatan seperti menghabiskan sedikit atau tanpa uang seperti menyusun teka-teki gambar. “Hobi dan perawatan diri sangat penting selama pandemi virus corona, kata psikolog klinis Dr. Jeff Gardere kepada CNN”.
5. Permainan Papan
Permainan papan adalah cara yang bagus untuk melibatkan seluruh keluarga. Sepertinya semua orang berpikir dengan cara yang sama ketika datang ke permainan papan seperti Catur, Catur, Monopoli, dan teka-teki gambar. Penjualan board game melonjak selama pandemi. Ini adalah gangguan yang menyenangkan bagi anak-anak, remaja, dan orang dewasa.