Umur penderita diabetes hidup lebih lama dengan diet rendah karbohidrat dan nabati, studi menemukan

Diabetes – Bagi penderita diabetes, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dengan banyak buah dan sayuran dan relatif sedikit produk hewani atau karbohidrat olahan tampaknya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

Sebuah studi baru dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa orang dengan diabetes yang menghindari diet tinggi karbohidrat, tinggi proses, dan padat produk hewani di Amerika hidup lebih lama.

Penelitian ini mengikuti lebih dari 10.000 penderita diabetes dari Studi Kesehatan Perawat Wanita yang sudah berjalan lama dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan Pria. Hampir setengahnya meninggal selama periode penelitian, sekitar 1.400 di antaranya akibat penyakit kardiovaskular dan 900 akibat kanker.

Pola makan mereka dilacak selama lebih dari satu dekade. Mereka yang mengonsumsi diet rendah karbohidrat – kecuali jika diet tersebut dianggap tidak sehat karena tingginya kadar protein dan lemak jenuh dari produk hewani atau karbohidrat olahan – memiliki risiko kematian yang lebih rendah.

Diet yang benar-benar rendah karbohidrat, seperti diet ketogenik, dapat dilakukan dalam uji coba penelitian, tetapi mungkin sulit untuk diterapkan di dunia nyata dalam jangka panjang, kata Qi Sun, yang memimpin penelitian ini.

Jadi dia berfokus pada penderita diabetes yang makan 30% hingga 40% kalori yang lebih realistis dari karbohidrat. Dalam pola makan khas Amerika, orang mendapatkan 50% hingga 60% kalori mereka dari karbohidrat, sering kali dalam bentuk karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan produk yang dibuat dengan tepung dari gandum olahan atau nasi putih.

Kuncinya, katanya, adalah menghindari minuman manis, karbohidrat olahan seperti kue kemasan, serta protein dan lemak yang tidak sehat seperti daging sapi dan daging merah lainnya serta produk susu berlemak tinggi.

Related Posts
Kegiatan Yang Akan Membantu Mengurangi Stres

1. Meditasi adalah cara yang ampuh untuk mengurangi stres, dan itu tidak serumit yang banyak membuat orang cenderung berpikir. Dr. Read more

Bagaimana Cara Mempromosikan Ketenangan Pada anak-anak?

anak-anak dan orang tua khawatir tentang pembukaan kembali sekolah, tetapi beberapa sekolah tidak akan dibuka sepenuhnya sampai setelah Tahun Baru. Read more

Manfaat Kaos Kaki Hiking untuk Wanita

Kaos Kaki Nyaman dan Digunakan untuk Hiking: Ciri pertama dari kaos kaki hiking yang baik untuk wanita adalah menemukan kaus Read more

Penting Dan Manfaatnya vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin 12 b merupakan salah satu vitamin b yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Atau dikenal sebagai Cobalamin, 12b vitamin Read more

3 Cara Dan Manfaat Yoga Dapat Menguntungkan Pengusaha

Yoga Banyak pengusaha modern adalah yang penuh tekanan dan selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan. Dibutuhkan serangkaian alasan yang Read more

7.000 angka kematian bayi bps karena kurangnya spesialis: menteri kesehatan

Menteri kesehatan Setidaknya 7.000 bayi meninggal setiap tahun karena penyakit jantung bawaan di Indonesia karena kurangnya ahli jantung dan rendahnya Read more