Menurunkan berat badan baik untuk jantung, bahkan jika Anda mendapatkannya kembali

Menurunkan berat badan – bahkan jika berat badan kembali naik – dapat membantu jantung Anda dalam jangka panjang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada hari Selasa di jurnal Circulation: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular.

Temuan ini mungkin merupakan kabar baik bagi mereka yang merasa sulit untuk menjaga berat badan dan takut akan risiko yang dianggap terkait dengan kenaikan berat badan.

Dalam studi baru ini, para peneliti menganalisis data dari 124 uji klinis dengan total lebih dari 50.000 peserta. Mereka menemukan bahwa faktor risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 menurun pada orang yang menurunkan berat badannya melalui program perilaku yang intensif. Penurunan risiko ini bertahan selama bertahun-tahun setelah mereka selesai menjalani program, meskipun sebagian, tetapi tidak semua, berat badan mereka kembali.

“Sepanjang waktu berat badan Anda lebih rendah dari yang seharusnya, faktor risiko penyakit jantung Anda lebih rendah dari yang seharusnya,” kata rekan penulis Susan Jebb, seorang profesor diet dan kesehatan populasi di University of Oxford di Inggris, dalam sebuah email.

Di AS, 2 dari 5 orang dewasa mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, dan penyakit jantung adalah penyebab kematian No. 1, dengan 697.000 orang meninggal karena penyakit ini pada tahun 2020.

Analisis baru ini mencakup uji coba yang melihat dampak dari program manajemen berat badan perilaku – program yang memberikan, misalnya, konseling, pembinaan dan pendidikan – terhadap faktor risiko penyakit jantung dan memiliki periode tindak lanjut setidaknya satu tahun. Rata-rata masa tindak lanjut dari uji coba tersebut adalah 28 bulan.

Studi yang disertakan membandingkan orang-orang yang berpartisipasi dalam program penurunan berat badan yang intensif dengan mereka yang mengikuti program yang kurang intensif atau tidak ada program sama sekali. Studi dalam analisis termasuk intervensi diet atau olahraga atau keduanya, penggantian makanan sebagian atau total, puasa intermiten atau insentif keuangan yang bergantung pada penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa rata-rata penurunan berat badan di seluruh studi yang diikutsertakan adalah 5 hingga 10 pon, sedangkan rata-rata kenaikan berat badan adalah 0,26 pon hingga 0,7 pon per tahun. Usia rata-rata peserta pada awalnya adalah 51 tahun, dan indeks massa tubuh rata-rata mereka adalah 33, yang berarti mereka mengalami obesitas.

Linda Carroll
Selasa, 28 Maret 2023 pukul 18:00 WIB
Menurunkan berat badan – bahkan jika berat badan kembali naik – dapat membantu jantung Anda dalam jangka panjang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada hari Selasa di jurnal Circulation: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular.

Temuan ini mungkin merupakan kabar baik bagi mereka yang merasa sulit untuk menjaga berat badan dan takut akan risiko yang dianggap terkait dengan kenaikan berat badan.

Dalam studi baru ini, para peneliti menganalisis data dari 124 uji klinis dengan total lebih dari 50.000 peserta. Mereka menemukan bahwa faktor risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 menurun pada orang yang menurunkan berat badannya melalui program perilaku yang intensif. Penurunan risiko ini bertahan selama bertahun-tahun setelah mereka selesai menjalani program, meskipun sebagian, tetapi tidak semua, berat badan mereka kembali.

“Sepanjang waktu berat badan Anda lebih rendah dari yang seharusnya, faktor risiko penyakit jantung Anda lebih rendah dari yang seharusnya,” kata rekan penulis Susan Jebb, seorang profesor diet dan kesehatan populasi di University of Oxford di Inggris, dalam sebuah email.

Di AS, 2 dari 5 orang dewasa mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, dan penyakit jantung adalah penyebab kematian No. 1, dengan 697.000 orang meninggal karena penyakit ini pada tahun 2020.

Analisis baru ini mencakup uji coba yang melihat dampak dari program manajemen berat badan perilaku – program yang memberikan, misalnya, konseling, pembinaan dan pendidikan – terhadap faktor risiko penyakit jantung dan memiliki periode tindak lanjut setidaknya satu tahun. Rata-rata masa tindak lanjut dari uji coba tersebut adalah 28 bulan.

Studi yang disertakan membandingkan orang-orang yang berpartisipasi dalam program penurunan berat badan yang intensif dengan mereka yang mengikuti program yang kurang intensif atau tidak ada program sama sekali. Studi dalam analisis termasuk intervensi diet atau olahraga atau keduanya, penggantian makanan sebagian atau total, puasa intermiten atau insentif keuangan yang bergantung pada penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa rata-rata penurunan berat badan di seluruh studi yang diikutsertakan adalah 5 hingga 10 pon, sedangkan rata-rata kenaikan berat badan adalah 0,26 pon hingga 0,7 pon per tahun. Usia rata-rata peserta pada awalnya adalah 51 tahun, dan indeks massa tubuh rata-rata mereka adalah 33, yang berarti mereka mengalami obesitas.

Dibandingkan dengan kelompok kontrol, mereka yang mengikuti program intensif mengalami peningkatan dalam beberapa faktor risiko penyakit jantung:

Tekanan darah sistolik, rata-rata, 1,5 poin lebih rendah satu tahun kemudian dan masih 0,4 poin lebih rendah lima tahun kemudian. (Tekanan sistolik adalah angka teratas dalam pembacaan tekanan darah).

HbA1c, indikator gula darah seseorang selama tiga bulan sebelumnya, turun seiring dengan penurunan berat badan dan, meskipun mulai naik lagi seiring dengan kembalinya berat badan, masih lebih baik dibandingkan dengan kelompok kontrol pada satu dan lima tahun setelah akhir penelitian.

Rasio kolesterol total terhadap kolesterol HDL, sebuah indikator kadar kolesterol LDL, membaik seiring dengan penurunan berat badan, meskipun perbaikan tersebut lebih kecil ketika berat badan kembali naik.

Jebb mengakui bahwa perbaikan dengan penurunan berat badan memang mulai berbalik ketika berat badan seseorang kembali naik, tetapi “setidaknya Anda telah mengurangi beban metabolisme pada tubuh Anda untuk jangka waktu tertentu,” dan menambahkan, “Hal itu bisa cukup untuk menunda timbulnya diabetes, misalnya, yang memiliki manfaat besar bagi jantung Anda.”

Temuan keseluruhan menunjukkan bahwa risiko terkena diabetes atau mengalami serangan jantung juga berkurang, tetapi hanya ada sedikit informasi tentang hal itu, “karena sebagian besar uji coba tidak menindaklanjuti untuk waktu yang lama,” kata Jebb.

Sebagian dari penelitian yang melihat risiko didiagnosis dengan penyakit jantung atau diabetes tipe 2 menemukan bahwa orang yang mengikuti program intensif memiliki risiko yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol. Dan risikonya tetap lebih rendah bahkan setelah terjadi kenaikan berat badan.

Sean Heffron, seorang ahli jantung pencegahan dan asisten profesor kedokteran di NYU Langone dan Pusat Pencegahan Penyakit Kardiovaskular NYU, setuju bahwa yang masih dibutuhkan adalah informasi tentang dampak jangka panjang pada “hasil yang sangat kita pedulikan: serangan jantung, stroke, dan kematian.”

“Orang-orang dalam penelitian ini relatif masih muda, dan butuh waktu lama bagi orang untuk meninggal” akibat penyakit jantung, katanya.

Meski begitu, temuan ini “mendukung apa yang kita lihat secara klinis dengan sejumlah faktor risiko kardiovaskular,” kata Heffron, yang tidak terlibat dalam penelitian baru ini. “Mereka cukup responsif terhadap penurunan berat badan, bahkan ketika jumlahnya tidak besar.”

Matthew Tomey, seorang ahli jantung intervensi dan asisten profesor kedokteran dan kardiologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai, New York, membandingkan episode penurunan berat badan dengan uang yang masuk ke rekening bank.

Penurunan berat badan setiap saat dalam hidup akan menghasilkan keuntungan melalui perbaikan faktor risiko, dan itu “merupakan investasi promosi kesehatan yang dapat Anda rasakan hasilnya,” kata Tomey, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Kenyataannya, sangat sulit untuk mencapai dan mempertahankan target berat badan.

Related Posts
Kegiatan Yang Akan Membantu Mengurangi Stres

1. Meditasi adalah cara yang ampuh untuk mengurangi stres, dan itu tidak serumit yang banyak membuat orang cenderung berpikir. Dr. Read more

Bagaimana Cara Mempromosikan Ketenangan Pada anak-anak?

anak-anak dan orang tua khawatir tentang pembukaan kembali sekolah, tetapi beberapa sekolah tidak akan dibuka sepenuhnya sampai setelah Tahun Baru. Read more

Manfaat Kaos Kaki Hiking untuk Wanita

Kaos Kaki Nyaman dan Digunakan untuk Hiking: Ciri pertama dari kaos kaki hiking yang baik untuk wanita adalah menemukan kaus Read more

Penting Dan Manfaatnya vitamin B12 Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin 12 b merupakan salah satu vitamin b yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Atau dikenal sebagai Cobalamin, 12b vitamin Read more

3 Cara Dan Manfaat Yoga Dapat Menguntungkan Pengusaha

Yoga Banyak pengusaha modern adalah yang penuh tekanan dan selalu ada begitu banyak yang harus dilakukan. Dibutuhkan serangkaian alasan yang Read more

7.000 angka kematian bayi bps karena kurangnya spesialis: menteri kesehatan

Menteri kesehatan Setidaknya 7.000 bayi meninggal setiap tahun karena penyakit jantung bawaan di Indonesia karena kurangnya ahli jantung dan rendahnya Read more